config.xxxhdpi

config.en

Everyone

MONKII.CO

KitKat

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਮੋਨਕੀ ਬਣੋ. ਲਾਈਫਹੈਕਰ, ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਰ, ਅਤੇ ਐਡਵੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ 450 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫਤ ਵਰਕਆoutsਟਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋਵੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਜੰਗਲੀ ਆਦਮੀ, ਮੋਨਕੀ ਡੈਨ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆoutsਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਡਵੈਂਚਰ-ਰੈਡੀ ਕੋਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਰ. ਨਵੀਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ, ਉੱਚ-ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀ 14 ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਗੁਆਓ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ @ monkii.co ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ Monkii ਕਮਿ withਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ.

ਮੌਂਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਕਾਰੀ ਕੰਪਨੀ ਐਪ:
* ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ 2-45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ
* ਮੋਨਕੀਆਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਤ ਜੇਬ ਮੋਨਕੀਈ, ਮੋਨਕੀਆਈ ਬਾਰਜ਼ 2, ਅਤੇ ਆਈਸੋਕੋਰ.
* ਪੂਰੀ-ਲੰਬਾਈ, ਫਾਲੋ-ਆੱਲੋ ਵੀਡੀਓ
* 21 ਦਿਨਾਂ ਮੋਨਕੀ ਹੈਬੀਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
* ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਥਾਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਕਆ withਟ ਵਾਲੀਆਂ 14 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
* ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ
* ਘੱਟ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ
* ਸਿਰਫ ਬਾਡੀਵੇਟ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਰੈਵਿਟੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
* ਟਾਈਮ-ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਰਿਪ-ਬੇਸਡ ਵਿਕਲਪ

21 ਦਿਨਾਂ ਮੋਨਕੀ ਹੈਬਿਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ monkii-state-of-mind ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਬਣਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ. 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਮੋਨਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ (ਅਤੇ ਮਨ) ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.

ਮਾਸਟਰ ਮੋਨਕੀਅਸ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗਾਈਡੈਂਸ
ਵਰਕਆ .ਟ ਦੁਆਰਾ Monkiis ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਮੋਨਕੀਅਸ ਚੁਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਹਰਕਤ ਦੀ ਗਤੀ ਗਿਣਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਨੈਪਜ, ਜਾਂ ਏਅਰਪੋਰਟ ਲੇਵਰਓਵਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਲਈ 'ਲਾਈਫ ਹੈਕਰ' ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੋਂ ਵਰਕਆਉਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਮੋਨਕੀ ਟੀਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾਰ / ਵਾਜਬ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ monkii -ore ਵਿਚ ਅਮਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਕਮਿੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ
Monkiis ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ monkiis ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ @ monkii.co ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ #monkii ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਮੋਨਕੀ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ ਜੋ ਮੋਨਕੀਈ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਮੁੱliesਲੇ ਆਨਰੇਰੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ: ਜੌਨ ਮਯੂਰ, ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ, ਅਮਿਲੀਆ ਅਰਹਰਟ, ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ ਲੀਆ, ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ, ਕਿੰਗ ਲਿਓਨੀਡਸ, ਮਾਰਗਰੇਟ ਥੈਚਰ, ਲੇਵਿਸ ਅਤੇ ਕਲਾਰਕ, ਅਤੇ ਹੋਮਰ ਸਿੰਪਸਨ.

ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ https://monkii.co 'ਤੇ ਮੋਨਕੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਾਹਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਸਫ਼ਰ, ਘਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ

monkii

monkii ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ